Raum für dein Erleben. Klarheit für deinen Weg.
mentale Gesundheit in sprachlicher Vielfalt
Ich begleite dich auf dem Weg zu neuen Perspektiven
Du befindest dich in einer Phase der Veränderung – beruflich, privat oder kulturell. Vielleicht ist gerade vieles in Bewegung, sei es durch einen Umzug, berufliche Veränderung, eine Trennung oder das Ankommen in einem neuen Land. Was auch Immer du versuchst, es bringt nicht die gewünschte Lösung und du hast sogar das Gefühl die Kontrolle zu verlieren. Du möchtest zurück zu innerer Kraft, Klarheit und neuen Perspektiven für deinen Weg. Ich begleite dich dabei – professionell, empathisch und mehrsprachig.
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Wenn das Leben sich verändert – und du innerlich nachkommst
Ich glaube daran, dass du bereits alles in dir trägst, um deinen Weg zu finden. Doch in stürmischen Zeiten kann der Blick sich trüben. Als Sozialpädagogin mit langjähriger Erfahrung in der psychosozialen Beratung unterstütze ich dich dabei, inmitten von Umbruchphasen wieder bei dir selbst anzukommen und neue Wege zu erschließen. Mit gezielten Fragen und Methoden aus der systemischen Praxis erwachen Impulse und Ideen für deine persönliche Weiterentwicklung. Häufig sind wenige Sitzungen ausreichend um sich auf die gewünschte Lösung neu auszurichten.
Meine Beratung ist kultursensibel, vertraulich und auf Wunsch mehrsprachig – auf Deutsch, unterstützt durch Russisch, Spanisch oder Englisch.
Der erste Schritt ist die halbe Lösung. Beginne noch heute mit deiner Veränderung und vereinbare ein kostenloses Erstgespräch.
Ich Biete
Persönliche Beratung
Meine Beratung kann auf Wunsch auch bilingual (Russisch, Spanisch oder Englisch) gebucht werden. Die Beratung kann telefonisch, per Video oder persönlich gewählt werden. Für die persönliche Beratung stehen mir Räume in Fürth und Umgebung zur Verfügung. Im kostenlosen Vorgespräch finden wir die beste Option. Lerne mich in einem gratis Erstgespräch von 15 Minuten kennen.
Erstorientierung
Dein Kompass für mentale Gesundheit
Du spürst, dass es Zeit ist, etwas für deine mentale Gesundheit zu tun – doch bei all den Angeboten zwischen Therapie, Coaching und Beratung fehlt dir der Überblick? Du fragst dich, was jetzt wirklich passend ist für deine Situation?
In einem persönlichen Gespräch helfe ich dir, Klarheit zu gewinnen. Als erfahrene psychosoziale Beraterin nehme ich mir Zeit, um dein Anliegen und deine Lebenssituation genau zu verstehen. Gemeinsam schauen wir, was du brauchst – und welche Angebote dich am besten unterstützen können.
Mehr Infos dazu
Ich gebe dir eine strukturierte Übersicht über passende Anlaufstellen vor Ort oder online – ganz auf dich zugeschnitten.
Nutze gerne mein kostenloses Erstgespräch, um herauszufinden, ob mein Angebot für dich hilfreich sein kann.
Dauer: 50 Minuten – 100€*
Form: online per Video oder telefonisch
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Wichtig:
Bei akuten Krisen oder Gedanken an Selbst- oder Fremdgefährdung wende dich bitte sofort an z. B. die Telefonseelsorge unter 0800 1110111 oder 0800 1110222.
Kurzgespräch
Klarheit für dringende Situationen
Du findest für gewöhnlich deine eigenen Lösungen – aber gerade ist alles verworren? Eine Entscheidung steht an, ein Konflikt wirkt nach oder du möchtest dich zügig sortieren? Und das am liebsten in einem geschützten Rahmen, mit einer neutralen, professionellen Perspektive?
Mehr Infos dazu
In einem fokussierten Kurzgespräch unterstütze ich dich dabei, schnell Klarheit zu gewinnen. Ich höre zu, stelle gezielte Fragen und begleite dich dabei, die Situation neu einzuordnen. Gemeinsam finden wir heraus, was jetzt für dich wichtig ist – damit du gestärkt weitergehen kannst.
Dauer: 30 Minuten – 50€*
Form: online per Video oder telefonisch
Prozess
Besondere Aufmerksamkeit für deine persönlichen Themen
Jede Lebenssituation ist einzigartig – und genauso individuell darf auch der Beratungsprozess sein. Bei mir bekommst du keine Lösungen von der Stange, sondern einen geschützten Raum, in dem du mit allem da sein darfst, was dich bewegt.
Mehr Infos dazu
Zu Beginn klären wir gemeinsam, worum es dir geht: Was brauchst du gerade? Welche Lösung wünschst du dir? Was ist dein Ziel oder dein nächster Schritt?
Ich nehme mir Zeit, um zuzuhören, nachzufragen und die Dinge mit dir aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten. Dabei arbeite ich traumasensibel, systemisch und mit viel Aufmerksamkeit für das, was zwischen den Zeilen mitschwingt.
Ob du nur ein einmaliges Gespräch suchst oder eine begleitete Phase über mehrere Wochen oder Monate – wir gestalten den Prozess so, wie er zu dir passt. In deinem Tempo. Mit deinem Thema im Mittelpunkt.
Und immer mit dem Ziel: mehr Klarheit, mehr Stabilität und mehr innere Orientierung für dich.
Dauer: 50 Minuten – 100€*
Form: online per Video oder persönlich in Fürth, Nürnberg, Erlangen
Prozess Session Pakete*
3 x 50 Minuten – 280€
5 x 50 Minuten – 450€
Form: online per Video oder persönlich in Fürth, Nürnberg, Erlangen
* = Pro Termin werden 60 Minuten reserviert, 50 Minuten für das Gespräch und 10 Minuten für die Vor- und Nachbereitung. Der Preis wird ohne MwSt. berechnet und ist vor Erbringung der Dienstleistung zu bezahlen. Eine Rechnung wird ausgestellt. Bei Terminabsagen von weniger als 48h vor Termin, wird das Honorar einbehalten, andernfalls erstattet. Ein kostenloses Erstgespräch von 15 Minuten ist für alle Angebote buchbar.
Termin buchen
Mentale Gesundheit als Erfolgsfaktor – auch für Ihr Unternehmen
Psychische Gesundheit ist kein Luxus, sondern ein wirtschaftlicher Vorteil. Ich unterstütze Unternehmen dabei, die mentale Stärke ihrer Mitarbeitenden zu fördern – bevor Belastung zum Ausfall wird.
Besonders internationale Fachkräfte stehen oft vor unsichtbaren Herausforderungen: neue Sprache, neue Kultur, hoher Druck. Hier braucht es präventive Begleitung mit interkultureller Kompetenz – vertraulich, lösungsorientiert und professionell.
Mit meinen Qualifikationen entwickle ich maßgeschneiderte Lösungen für Ihr Unternehmen. Nehmen Sie mit mir gerne persönlich Kontakt auf.
12+ Jahre
Erfahrung
Über mich
Ich begleite Menschen , die sich in einer Umbruchphase befinden
Ich heiße Adelina Ritter. Mein Leben begann 1981 in Russland – und führte mich über mehrere Länder, Sprachen und Stationen zu dem, was ich heute mit großer Überzeugung tue.
Ich begleite Menschen in sprachlicher und kultureller Vielfalt, die sich in einer Umbruchphase befinden – sei es durch einen beruflichen Wechsel, das Leben im Ausland oder persönliche Herausforderungen, die innere Klarheit verlangen.
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Viele meiner Klient:innen leben oder arbeiten zwischen verschiedenen Sprachen, Kulturen und Identitäten. Sie bringen viel Lebenserfahrung mit – und spüren gleichzeitig, dass sie in manchen Momenten gezielte Unterstützung brauchen, um ihren Weg kraftvoll weiterzugehen.
Als Sozialpädagogin, systemische Beraterin (DGSF), traumasensible Fachberaterin (DeGPT), Gesundheitsberaterin und Lehrbeauftragte verbinde ich fundiertes Fachwissen mit einer offenen, empathischen Haltung.
Ich biete meine Beratung auf Deutsch an – bei Bedarf ergänzt durch Russisch, Spanisch oder Englisch.
Mein Beratungsansatz ist systemisch, lösungs- und ressourcenorientiert. Ich glaube daran, dass in jeder Veränderung auch eine Chance liegt – und dass wir gemeinsam den Raum schaffen können, in dem du Klarheit, Stabilität und neue Perspektiven findest.
Wenn du bereit bist, deinen nächsten Schritt zu gehen, begleite ich dich gerne ein Stück auf deinem Weg.
Vereinbare gerne ein kostenloses Erstgespräch.
Vita
seit 2022 Lehrbeauftragte an der Technischen Hochschule Nürnberg, Fakultät Sozialwissenschaften
2021–2023 Weiterbildung zur Systemischen Beraterin (DGSF)
2016–2017 Weiterbildung in Traumapädagogik und Traumazentrierter Fachberatung (DeGPT)
2014–2024 Gesundheits- und psychosoziale Beratung für die Diakonie
2005–2011 Studium Soziale Arbeit
Auslandserfahrung: Russland (2005), Spanien (2009)
2001-2004 Institut für Fremdsprachen und Auslandskunde
Seit 1991 Leben in Deutschland nach Emigration aus Russland
Sprachlich ausgebildet (Spanisch, Französisch, Englisch)
„Fokussiere all deine Energie nicht auf das Bekämpfen des Alten, sondern auf das Erschaffen des Neuen.“
Sokrates
FAQ
Fragen und Antworten
Was ist systemische Beratung?
Systemische Beratung ist ein interaktiver und lösungsorientierter Ansatz, der Menschen dabei hilft, die Herausforderungen in einem größeren Kontext zu betrachten. Anstatt sich nur auf individuelle Probleme zu konzentrieren, schauen wir uns die Beziehungen und Wechselwirkungen in Deinem Umfeld an – sei es in der Familie, am Arbeitsplatz oder in anderen sozialen Gruppen.
Systemische Beratung kann die Resilienz und mentale Gesundheit stärken und fördern.
Was ist traumasensible Beratung?
Das ist ein behutsamer Ansatz, der speziell darauf abzielt, Menschen zu unterstützen, die extreme Stress-Erfahrungen gemacht haben, z.B. durch Unfall, Überfall, oder langanhaltende psychische Belastung. Die Beratung legt besonders Wert auf eine sichere und verlässliche Atmosphäre. Sie fördert das Verständnis für körperliche Reaktionen, fokussiert sich auf individuelle Stärken und Kraftquellen. Im Beratungsprozess können Tools erlernt und Routinen ausgearbeitet werden, die helfen den Körper und die Emotionen auszugleichen. Das Tempo richtet sich dabei nach der Ratsuchenden Person.
Wie kann mir systemische Beratung helfen?
Verständnis gewinnen: Wir untersuchen z.B., wie verschiedene Faktoren in deinem Leben miteinander verbunden sind und welche nützliche Rolle sie dabei spielen.
Ressourcen aktivieren: Gemeinsam identifizieren wir deine Stärken und Kraftquellen, die Dir helfen können, passende Lösungen zu finden.
Neue Perspektiven eröffnen: Durch verschiedene Methoden und Gesprächstechniken fördern wir deine Kreativität und unterstützen dich dabei, neue Sichtweisen auf deine Situation zu entwickeln.
Nachhaltige Veränderung ermöglichen: Wir arbeiten daran, Lösungen zu finden, die langfristig greifen und positive Veränderungen in deinem Leben bewirken.
Bei welchen Themen kann mir Dein Ansatz helfen?
individuelle Orientierung: Welche Angebote für mentale und psychische Gesundheit könnten für mich passen?
Veränderungen im Leben meistern (z.B. Umzug, Auswanderung, Trennung, Berufswahl)
Unterstützung bei der Bewältigung von Stress und zwischenmenschlichen Konflikten
Persönliche Entfaltung fördern und Ziele verfolgen
psychische Stabilisierung während der Wartezeit auf einen Therapieplatz
Entlastung nach plötzlichen traumatischen Ereignissen
Wie läuft eine Sitzung ab?
Zu Beginn jeder Sitzung klären wir dein Ziel und Wunsch für die Sitzung. Was möchtest du erreichen? Ist es etwas Praktisches wie, neue Idee wie ich mein Problem angehe oder etwas Emotionales wie, ich wünsche mir wieder mehr Leichtigkeit? Du bestimmst um was es geht.
Basierend auf deinem Ziel und deiner Präferenz wählen wir geeignete Methoden aus und bearbeiten dein Thema.
Du bekommst einen ersten Eindruck von meiner Arbeitsweise. Du entscheidest danach, ob und wie es weitergeht.
Im unverbindlichen und kostenlosen Erstgespräch klären wir, ob eine Zusammenarbeit gewünscht und welches meiner Angebote passend ist.
Welche Vorteile habe ich als Selbstzahler?
Geringe Wartezeiten, flexible Angebote
Keine Diagnoseerstellung und Mitteilung an die KV
Stabilisierung während der Wartezeit auf einen Therapieplatz
Die Kosten für Beratungssitzungen können unter Umständen bei der Steuererklärung geltend gemacht werden. Der Steuerberater berät sicher gerne dazu.
Du bestimmst, wie oft und wie lange wir zusammen arbeiten
Hohe Diskretion
Warum biete ich um Vorauszahlung für meine Dienstleistungen?
Ich möchte die Qualität und Verbindlichkeit unserer Zusammenarbeit gewährleisten.
Die Vorauszahlung zeigt Interesse an unserem gemeinsamen Coaching-Prozess und fördert die Verbindlichkeit. Ich kann mich voll und ganz auf deine Anliegen konzentrieren.
Durch die Vorauszahlung kann ich den administrativen Aufwand minimieren. So bleibt mir mehr Zeit, für individuelle Gesprächstermine.
Ich biete die Möglichkeit eines kostenlosen 15-minütigen Erstgesprächs an, um herauszufinden, ob meine Dienstleistungen zu deinen Bedürfnissen passen. Das ermöglicht uns beiden, einander kennenzulernen und sicherzustellen, dass wir gut zusammenarbeiten können.